jak brać kreatynę

Rodic nie wiem o co ci chodzi, przecież pytanie jest normalne. Moim zdaniem kreatyne powinno sie brać jak już będziesz wyciskać te 100 kg na płaskiej no i będziesz mieć chociaż 36 cm w łapce, reszta wyników oczywiście proporcjonalna do tego, ale to jest tylko moje zdanie.

mam zwyklego Xpanda...jezeli to podobnie dziala jak kreatyna to musze brac na czczo zawzse gdyz zwykle kreatyne jak bralem przed treningami praktycznie nic mi nie dawaly...troche dziwne ale prawdziwe..dzieki za odp

dokladnie...ja jak gralem w lecie na "streetball"z kolegami,to czesto bralem carbo po meczach...mozesz brac tez kreatyne przed basketem,tak jak pisal dudek dokaldnie

Jeżeli dopiero zaczynasz, to nie ma sensu sięgać po kreatyne, gdyż z nią, jak i bez niej, na początku osiągniesz takie same efekty, więc jest to wyrzucenie kasy w błoto. Jeżeli już kupiłeś krete, to poczekaj przynajmniej pół roku (najlepiej rok) i dopiero wtedy zacznij ją brać. Póki co, skoncentruj się na porządnej diecie, w czym pomogą Ci posty [...]

[...] wszystkim odblokowuje za to kreatyna nie. kreatynę i tak musisz brać na spadki. a tak właściwie to niby czemu leonstar clomid nie 3 tyg po omie? 10 tabsów to za mało ale jak gość więcej nie ma to nie ma, więc najlepszym sposobem będzie 1 tabsa przez 10 dni. gdyby miał 20 wziąłby 2 przez pięć i drugie 10 po jednej i wtedy byłaby styka. [...]

Witam Kreatyne najlepiej i najtaniej jest brać 10gram w dni bez treningu i 15 gram w dni treningu.Faza naładowania jest wymyslona przez producentów aby ich towar lepiej szedł.Ja próbowałem zarówno z fazą naładowania jak i bez i są takie same efekty.Lepiej do kreatyny dołóż Glukoze i Glutamine. Pozdrawiam PAKO20

[...] to dziadostwo ktorym sa slodzone napoje pakuja do puszek z napisem dextroza. staraj sie nie pic napojow gazowanych razem z kretką, ale smakowe moga byc. kreatyne mozesz brac tak na pusty zoladek jak i z posilkiem czy po posilku. najczescie polecane pory brania kretki to rano, przed i po treningu. wybierz sobie dwie z nich i wal po porcji.

kreatyne sie bierze jak juz ma sie pojecie o treningu i trenuje sie minimum 6 miechow, a z tego co widze to te twoje treningi 4-5miesiecy to bylo takie bezsensowne macahnie, nie ma sie co brac za suple

Najzdrowiej, i najbezpieczniej to jest chyba w ogole niebrac sterydow EDobra to 4 cykle na rok metanabolu jak cos.. Wiec zaczne od tego. Wiem ze sylimarol musi byc, ale nie wiem w jakiej ilosci, i czy CLomid bedzie potrzerbny? Jesli tak to ile, i w jaki sposob go brac, i kiedy. Kreatyne mam, w bialko sie zaopatrze za pare dni. Dieta jest i to [...]

mam zamiar go brac dopoki nie dojde do wagi, ktora chce osiagnac (chce przytyc ok 6kg), wiec dlugo nie bedzie trwac, zalezy mi tez na utrzymwaniu tej wagi , a jestem tak przewrazliwiony na punkcie kreatyny, bo daawno kolega mojego ojca przez owa kreatyne dostal zapalenia watroby, wiec traktuje to jak najbardziej powaznie

[...] osiagnac (chce przytyc ok 6kg), wiec dlugo nie bedzie trwac, zalezy mi tez na utrzymwaniu tej wagi , a jestem tak przewrazliwiony na punkcie kreatyny, bo daawno kolega mojego ojca przez owa kreatyne dostal zapalenia watroby, wiec traktuje to jak najbardziej powaznie i ten kolega Ci takich głupot nagadał?? %-) nie wierz we wszystko co usłyszysz

a tauryne jesli juz to najlepiej z kreatyna, albo inaczej kreatyne z tauryna, bo jak masz brac sama, to lepiej za ta kase sobie bcca albo cos innego kup

Temat nie jest jakoś strasznie stary więc chyba mnie nie zabijecie za napisanie w nim niż zakładanie nowego tematu. Nie lepiej niż HMBolonu brać oddzielnie HMB + Kreatynę + Argininę? ZAZWYCZAJ "jak coś jest do wszystkiego jest do niczego". Co Wy na to ?

Jeśli chodzi o bialko, carbo, tudzież gainer, to są one po to, żeby uzupełnić to, czego z jakichś przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy [...]

bede bral do kreatyny glukoze...a jak chcialbym jeszcze do tego carbo to jakiej firmy i jak to brac te carbo, w sklepie sfd jest to? biore kreatyne vitalmax monohydrate

nie sluchaj instruktora bo p******i glupoty brzydko mowiac na kreatyne jest za wczesnie, gainera mozesz brac po treningu najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywiania jak to u Ciebie wyglada?

[...] sie. Mozesz brac smialo. Kreatyne rownie dobrze mozna stosowac na redukcji, badz okresie podtrzymania formy, bez zwiekszania/zmniejszania wagi. witam wszystkich szukam jakiegoś dobrego zamiennika kreatyny monohydratu najlepiej coś z górnej półki co radzicie? j/w orotan/jabłczan i od chuya innych-ale i tak wyjdzie na jedno. właśnie tu mam [...]

jak em kombinuj ja jestem za polaczeniami by brac stack+pojedyncza forma z tym, ze stak tylko w dni treningowe przed treningiem dlaczego? opowiedz prosta szkoda mi moich flakow ktore i tak maja duzo roboty z ilosciami jedzenia jakie pochlaniam tak wiec poczytaj o stackach: Clout, Nitro E, Horse power, XPE -podalem te ktore sie nadaja jako stack [...]

jak chcesz osiagnąc te dwa cele to musisz brac i kreatyne i białko/no chocby nawet zwiekszając jego ilość w diecie/ jesli natomiast jako antykatabolik po treningu to wtedy musi byc odżywka/na bazie białka serwatki/.

[...] się czy to nie będzie się kłócić z tym Anaboliciem Freak. A może poprostu wziąć anabolic freak z białkiem i bcaa, a po skończeniu zarzucić tego Cell Techa? Czy lepiej kupić jakąś kreatynę jak pisałeś i brać wszystko razem? Dzięki za odpowiedź :) ps.dlatego pytam o ten odblok po anabolic freak bo ktoś gdzieś pisał na necie, że to ala prohormon i [...]